ما در سراسر کشور سفارش می گیریم. بازگشت 30 روزه. ارسال رایگان برای سفارشات بیش از 100 تومان

  • 021-77981712

وبلاگ

  • خانه
favayed baqbani (3)

فواید روحی و جسمی باغبانی : باغبانی فواید زیادی چه روحی و روانی چه از لحاظ جسمی دارد شما میتوانید با باغبانی به اهدافی که حتی فکرش را نمی نمایید برسید. امکان دارد اینگونه به نظر  نرسد ولی انجام فعالیتهای باغبانی، چه کم و چه زیاد از مزایای بی شماری برای سلامت جسمی و روحی ما برخوردار میباشد .باغبانی فعالیتی مثبت میباشد که می ‎توانید در اوقات فراغت خود انجام بدهید که علاوه بر سرگرم نمودن شما، برای سلامتیتان هم مفید میباشد .

در این قسمت از وبسایت نارین به برخی فواید روحی و جسمی باغبانی خواهیم پرداخت :

رشد عزت نفس در خانه

امکان دارد شما شخصی باشید که از اعتماد به نفس اندکی برخوردار میباشد ولی بعد از باغبانی نمودن، فردی متفاوت را درون آینه خواهید دید؛ شخصی که توانایی پرورش دادن گیاهان و تبدیل آن ها به یک باغ بزرگ را دارد و می ‎تواند نقش موثری در جامعه ایفا بکند. مطالعات نشان می ‎دهند کسانی که به انجام فعالیتهای باغبانی می‎ پردازند در مقایسه با افراد دیگر از عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتری برخوردار هستند.

فواید روحی و جسمی باغبانیفواید باغبانی برای سلامت قلب

شما هنگام انجام فعالیتهای باغبانی، کالری زیادی می ‎سوزانید و قلب خود را تقویت می ‎کنید . طبق مطالعات صورت گرفته، انجام فعالیتهای باغبانی و همین طور انجام کارهای منزل به اندازه ورزش نمودن در یک باشگاه، کالری می‎ سوزاند و باعث کاهش خطر بروز سکته های قلبی و مغزی در فرد می ‎شود.

نقش باغبانی در کاهش استرس

مطالعات انجام شده در کشور هلند بر روی 2 گروه از افراد حاکی از آن است که باغبانی نمودن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد می ‎شود و هورمون کورتیزول منجر به درست کردن استرس در فرد می ‎شود . استرس یک خطر جدی برای سلامتی شما به حساب می ‎آید و بنابراین از این مزیت باغبانی بهره ببرید و بعد از اتمام یک روز کاری پر از استرس وارد باغ خود بشوید و اجازه بدهید که استرستان از بین برود.

ایجاد احساس خوشبختی در فرد از دیگر فواید روحی و جسمی باغبانی

مطالعات حاکی از آن میباشد که استنشاق نوعی باکتری سالم که در خاک زندگی می ‎کند، می ‎تواند سطح سرتونین موجود در بدن را زیاد شدن دهد و باعث از بین رفتن استرس و درست کردن احساس خوشبختی در فرد شود و فقط کافیست که در یک باغ قدم بزنید و نفس عمیق بکشید.

داشتن خواب راحت تر

تحقیقات انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می ‎دهد که انجام فعالیت سبک باغبانی می ‎تواند در داشتن خواب راحت به شما یاری بکند که خواب برای سلامتی زیاد حیاتی میباشد و این فایده ای میباشد که نبایستی از آن چشم پوشی نمایید .

فواید روحی و جسمی باغبانی

زیاد شدن قدرت دستان

انجام حفاری بر روی خاک، کاشت و انجام دیگر فعالیتهای باغبانی باعث زیاد شدن قدرت دستان شما می ‎شود و بنابراین باغبانی نمودن روشی عالی برای تقویت قدرت دستان و انگشتان شماست.

فواید باغبانی برای سلامت خانواده

باغبانی می ‎تواند یک فعالیت انفرادی و یا فرصتی برای پیوند با خانواده و دوستان باشد . تسکین استرس و درست کردن خوشبختی ناشی از انجام باغبانی چیز خوبی برای به اشتراک گذاشتن با عزیزان میباشد و هم چنین، باغبانی مزایای فراوانی برای کودکان دارد که می ‎توان به کاهش آلرژی به بیماری های خود ایمنی اشاره نمود.

فواید باغبانی برای کاهش هزینه های منزل

امکان دارد باغبانی در برخی موارد فعالیتی قیمت بر باشد ولی با انجام صحیح آن و کاشت بسیاری از سبزیجات گران هزینه، قادر به صرفه جویی زیادی در قیمت های خود برای خرید انواع مختلف سبزیجات و یا میوه ها خواهید بود . برای آغاز فعالیت باغبانی خود، می ‎توانید به جای کاشت بذر به کاشت گیاهانی که رشد اندکی داشته اند و کمی از مرحله ی رشد را سپری کرده اند بپردازید.

باغبانی کالری فراوانی می ‎سوزاند

خبر پسندیده برای کسانی که از اضافه وزن رنج می ‎برند این میباشد که باغبانی یک ورزش با شدت متوسط محسوب می ‎شود و با توجه به گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها با انجام 1 ساعت فعالیت باغبانی ‎سبک درروز، قادر به سوزاندن 330 کالری خواهید بود .

برای مثال در یک آزمایش صورت گرفته بر روی دو گروه از افراد، آن هایی که در یک فعالیت جامع باغبانی شرکت کرده بودند از میزان توده چربی کمتری به نسبت گروهی که به فعالیت باغبانی نپرداخته بودند، برخوردار بودند. چاقی خطری جدی برای سلامتی میباشد و باغبانی تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد.

فواید روحی و جسمی باغبانیکاهش فشار خون از فواید روحی و جسمی باغبانی

براساس گفته های موسسه ملی قلب انجام روازنه 30 تا 45 دقیقه فعالیت باغبانی سبک ، باعث بهبود چشمگیر وضعیت فشار خون، قلب و ریه ها خواهد شد.

بهبود وضعیت استخوان ها

وقتی که در بیرون از منزل خود به سر می ‎برید و پوست شما در معرض آفتاب قرار دارد، بدن تان وادار به تولید ویتامین D می ‎شود و این ویتامین که در ماهی ها و غذا های غنی شده همچون شیر هم وجود دارد، یک ماده معدنی لازم برای بدن به حساب می ‎آید و به بدن شما در جذب بهتر کلسیم یاری می ‎کند.

سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

همانطور که در نارین گفته ایم دانشمندان بر اساس مطالعه ای طولانی مدت که حدود 16 سال به طول انجامید و بر روی حدود 3000 سالمند پیر و تاثیر بیماری هایی نظیر زوال عقل بر روی آن ها انجام شد، دریافتند که انجام روزانه فعالیتهای باغبانی خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را تا 36% کاهش می ‎دهد.

باغبانی شامل فعالیت هایی میباشد که بسیاری از توانایی های ما همچون قدرت بدنی، استقامت، مهارت، یادگیری، حل مسئله و … را به چالش می ‎کشد و از مزایای بسیاری از جمله تقویت عملکرد مغز برخوردار است.

بهبود سیستم ایمنی بدن

نوعی باکتری خاص به نام مایکوباکتریوم و مایکروباکتریوم در خاک وجود دارد که از راه استنشاق خاک و هم چنین خوردن سبزیجات جذب بدن می ‎شوند که این باکتری ها سبب کاهش علائم آلرژی و آسم، بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن و هم چنین کاهش بروز علائم افسردگی در فرد خواهد شد . این باکتری هم چنین از راه ورود خاک به ذیل ناخن های فرد هم جذب بدن او می ‎شوند و از بروز بسیاری از عفونت ها و التهابات در بدن جلوگیری می ‎کنند.

فواید روحی و جسمی باغبانیتغذیه روح

فعالیتهای باغبانی باعث تحریک احساسات مثبت در فرد شده و سلامت روانی افراد را تقویت می ‎کند. به گفته محققان ناسا سروکار داشتن فضانوردان با گل و گیاه باعث به وجود آمدن احساسات مثبت و شادی در آن ها می‎شود.

یاری به محیط زیست از فواید روحی و جسمی باغبانی

وقتی که صحبت از یاری به محیط زیست به میان می‎آید، استفاده از وسایل نقلیه عمومی ، بازیافت نمودن، اتوموبیل های هیبریدی و بسیاری چیز های دیگر به ذهنمان خطور می ‎کند ولی آیا از تاثیر باغ ها ، جنگل ها و فضا های سبز بر محیط زیست باخبر هستید ؟ طبق گزارش منتشر شده بوسیله فدراسیون ملی حیات وحش :فضا های سبز نقش زیاد مهمی در کاهش گازهای گلخانه ای، کاهش نیاز شما به خرید بسیاری از چیز ها و امکان بازیافت بسیاری از زباله های آشپزخانه را دارد.

با خرید گیاهان آپارتمانی از سایت فروش اینترنتی گل و گیاهان آپارتمانی نارین و نگهداری از آن به سلامت روح و جسم خود کمک کنید.

مطالب مرتبط :

کود های خانگی برای گیاهان آپارتمانی

کاشت سبزیجات در آپارتمان

نگهداری انواع گیاهان آپارتمانی با راز و رمزهای خاص

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.